课程 | 别让“焦虑”拖垮你！澳洲心理治疗师帮你看清自己、缓解焦虑

孩子打几个喷嚏你可能会担心是不是生病了

孩子喜欢打人会质疑自己是不是没教育好

工作中犯了小错误，总会受到来自内心的打击和谴责

朋友聚会，看到她们说悄悄话，怀疑是在说自己坏话吗

······

以上的内心感受，相信不少人有经历过，但如果类似情绪经常出现，导致心情忽高忽低，难以集中注意力，要注意，这可能是焦虑惹的祸。

说到焦虑，其实是每个人生命中非常正常的一种情绪状态。但过度的焦虑也是危害心理健康的罪魁祸首。

你可能一直想知道：

• 简单有效疗愈焦虑情绪的方法有哪些？

• 如何与自我对话，减少焦虑情绪？

• 如何培养强大的自我认知，与自己和解？

• 面对恐慌而产生的焦虑，应该如何应对？

• 产后焦虑的妈妈应该如何做？

怡禾邀请澳大利亚悉尼女性心理咨询中心心理治疗师黄贝尔，讲解正确缓解焦虑和焦虑症的方法，帮助你更好了解自己的焦虑情绪。

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